Осторожно: аллергены в спальне

Мы воспринимаем спальню как самое тихое и безопасное место в доме. Но даже здесь могут подстерегать невидимые «враги», вызывающие аллергию и ухудшающие самочувствие после ночного отдыха.



Где же может таиться опасность?

Подушки и матрасы

С текстилем на постели мы близко соприкасаемся каждую ночь, поэтому именно неправильно подобранная «экипировка» кровати может стать главной причиной ухудшения нашего состояния.

На подушки мы ложимся лицом, где кожа наиболее чувствительна. Некачественный наполнитель, синтетическая или несвежая наволочка могут вызвать раздражение или воспаление. Кроме того, состояние этих изделий влияет на дыхание и правильное положение шейного отдела позвоночника во время сна.



В перьевых подушках любят селиться пылевые клещи, а если изделие с любым наполнителем служит слишком долго, в них могут появиться споры плесени, бактерии — все это способно вызвать не только аллергию, но и проблемы с дыханием, головные боли.

Все перечисленное касается также и матрасов. Они нуждаются в периодической чистке и замене. Кроме того, со временем качество пружин ухудшается, матрас проседает, тело во время сна принимает неправильное положение. Как результат — мышечные боли, ухудшение осанки.

Чтобы избежать неприятностей, рекомендуется
● менять подушки не реже 1 раза в год, а матрасы — 1 раз в 5 лет;
● пользоваться чехлами на матрасы и подушки, которые легко снять и постирать;
● менять постельное белье еженедельно.

Прочий текстиль

Речь в первую очередь идет о коврах и шторах. Ковры наиболее подвержены накоплению загрязнений, но и на шторах постепенно скапливается пыль. Простая уборка пылесосом решает проблему лишь частично.

Чтобы поддерживать чистоту, не забывайте
● раз в квартал мыть ковер со специальным моющим средством;
● регулярно стирать шторы и тюль.



А если хотите сделать пространство спальни безопаснее,
● откажитесь от ковра в пользу более практичного покрытия, установив систему теплого пола для комфорта;
● замените традиционные шторы жалюзи или роллетами — их производят из специальных материалов с пылеотталкивающей пропиткой.

Зеленые и четвероногие друзья

Здорово, когда интерьер наполнен зеленью, а веселый щенок или милый котенок поднимает настроение. Но и тут придется соблюдать осторожность.

● Внимательно отнеситесь к выбору растений для спальни. Убедитесь, что они не вызывают аллергию во время цветения, не ядовиты.

● Не позволяйте пушистым любимцам спать на вашей кровати. Их шерсть и слюна — сами по себе сильные аллергены, а еще на лапах песик или котейка могут переносить споры плесени, пыльцу растений, пыль, бактерии.

Чистящие средства и ароматические вещества

Бытовая химия может содержать вредные соединения — аллергены, поэтому внимательно изучите состав каждого средства и после использования обязательно проветрите помещение.

Небезопасны могут быть и вещества, содержащиеся в аромасвечах, ароматических палочках, маслах для аромаламп. Чтобы избежать проблем,
● используйте натуральные восковые свечи и качественные масла;
● не продолжайте сеанс ароматерапии дольше 10 -15 минут;
● не наполняйте комнату ароматами непосредственно перед сном.

Техника

В первую очередь речь пойдет об увлажнителе воздуха. Чтобы этот прибор приносил только пользу, не забывайте
● ежедневно менять воду;
● чистить устройство раз в неделю.



Лучше, чтобы в спальне не было лишних электроприборов: телевизора, компьютера. В процессе работы они генерируют излучение, которое может негативно сказаться на самочувствии. Даже мобильный телефон на ночь не рекомендуется оставлять близко к изголовью кровати.

И последний совет: не забывайте регулярно проветривать спалью. В закрытом пространстве скапливается пыль, бактерии, частички кожи, эфирные вещества. В результате воздух в комнате, где несколько дней не открывали форточку, становится более загрязненным, чем на улице. Обязательно проветривайте помещение перед сном и желательно — в течение дня.